Det är så himla fantastiskt att solen och värmen äntligen har hittat till Stockholm! Motorcykel och träning utomhus är något som för mig är helt oslagbart!

Helgen bjöd på cirka 10-12 mil på hojen och en riktigt köttig TeamWOD att avsluta söndagen med mycket trappintervaller och utfallssteg. Vilket kändes rejält i benen på gårdagens utomhuspass.

A.) Bygg upp till tung dubbel Over Head Squat, 20min

B.) Varannan minut, 24 minuter

• 2st trappintervaller med medicin boll
• 15 Wallballs

• 2st trappintervaller med Grodhopp upp för trappa
  
• 10m utfallsgång med viktskiva över huvudet

Vad betyder det egentligen? Att vara en träningsmänniska. Det är svårt det här med hur vi identifierar oss personer och hur andra definierar oss. Vårt yrke, våra intressen eller vår sociala status spelar så klart stor roll i detta, men vad är egentligen avgörande?Oftast vet jag själv inte hur jag ska presentera mig själv som eller identifiera mig med, då jag pysslar med så många saker och jag har svårt att kategorisera mig själv. En sak vet jag dock helt säkert. Jag är en träningsnörd. En stolt och nördig träningsmänniska. Det är vad jag i alla fall utåt ifrån identifieras som.

Att vara en träningsmänniska är ganska extremt i vissas ögon. Vi har extrema vanor och utövar extrema saker och är extremt hårt åthållna vad gäller kosten, eller?. Jag får nästan dagligen höra: ”Får du äta detdär?”, ”Du som tränar ska väl orka det där?”. Andra kommentarer som haglar är också ”Va, dricker du öl? Har du slutat träna nu eller?” Samtidigt som jag får fler och fler kommentarer över hur extremt det är att träna varje dag så ökar både arrangemangen och deltagandet på löptävlingar, hinderbanor, träningsresor etc. Hur det kommer sig vet jag inte riktigt.

Svaret på alla kommentarer är: Ja, jag får faktiskt äta precis vad jag vill, precis som du. Det är lite det som är charmen av att vara vuxen människa att vi får göra precis som vi vill. (inom lagarnas gränser dvs). Det är därför jag inte äter en pizza varje helg eller är ute och klubbar. För att jag får välja. Jag väljer att inte dricka en öl varje kväll för att "varva ner". Det är nu kommentarerna "Men sluta vara så tråkig, du måste leva lite också" kommer. Enkelt svar där är: FUCK YOU! Jag lever så in åt helvette när jag mår bra, när jag inte är bakis och när jag orkar göra allting jag vill göra. Dessutom kommer jag leva så in åt helvette när jag är 60 och kan sitta på hur och leka med mina barnbarn helt obehindrat. Dessutom så umgås jag med likasinnade när jag tränar. Folk som delar samma inställning och samma intresse som mig.

Jag älskar träning och att utmana min kropp och mitt psyke. Och ja, jag tycker det är rätt gott med en Corona till grillköttet. Jag är svag för chips och ska ärligheten fram är jag rätt lat också. Inget alls jag hymlar med eller försöker ljuga bort. Men jag hatar att må dåligt i magen. Jag hatar att vara trött och jag avskyr verkligen att slösa bort tid genom att vara trött och bakis. Därför väljer jag att inte dricka öl varje solig sommardag. För att jag faktiskt får välja.

Att vara en träningsnörd är inget mer extremt än något annat. Du som lägger halva din månadslön och din tid på kläder är en ”Shoppingmänniska”. Du som lägger halva din månadslön och helg på öl är en ”Alkoholmänniska”. Du som lägger halva din månadslön och tid på resor är en ”Resemänniska”.

Jag kommer inte sluta dricka öl, Jag kommer heller aldrig sluta äta godis eller chips. Men jag kommer aldrig sluta prioritera bort min träning och mitt eget välmående framför något som bara förstör min kropp och sätter upphinder för det jag älskar.

Det är mycket snack om protein och tillskott när man tränar och även de som inte tränar utan bara ska äta lite hälsosammare.. Jag tycker egentligen inte att det är dåligt, utan det är bra med proteinrik mat och jag gillar det faktum att folk blir mer och mer medvetna om vad de äter. Men jag kan irritera mig lite på hur mycket man pratar om tillskott och "pulver" och sedan glömmer bort maten som bör vara grunden för alla som tränar hårt. Tillskotten är som sagt, ett tillskott.

Proteingröt är just en sådan grej som många skriver om. Jag själv äter det och tycker det är supergott att blanda i proteinpulver i min morgongröt ibland. Men det finns också andra sätt att öka proteinet i gröten, utan att behöva köpa på sig massa proteinpulver utan bara använda sig av det de flesta människor har hemma, nämligen ägg.

MIN BÄSTA PROTEINGRÖT!
1,5 dl Havregryn
1st Ägg
2 Matskedar Lågkalori Äppelmos

Koka gröten precis som vanligt på det sätt du gillar, och när den nästan är klar knäck i ett ägg (ja hela ägget) och rör om ordentligt. Gröten bli mycket krämig och god, dessutom proteinberikad ungefär lika mycket som att blanda i en skopa proteinpulver. Släng sedan på två skedar äppelmos på toppen innan du äter.